5 กิจกรรมผ่อนคลาย ในวันหยุดกับผู้สูงอายุ

วันหยุดใกล้เข้ามา อย่าลืมใส่ใจผู้สูงอายุในบ้านนะ วางแพลนกิจกรรมในวันหยุดหันมาใส่ใจคนข้างๆ อม่า อากง ปู่ ย่า ตาย ยาย พาออกไปทำกิจกรรมผ่อนคลาย สร้างความสุข รอยยิ้ม ให้กับคนที่คุณรัก ปัจจุบันลูกหลานส่วนใหญ่มักปล่อยให้ผู้สูงอายุอยู่บ้านคนเดียว ท่านได้ทำแต่กิจวัตรเดิมๆซ้ำๆทุกวัน อาจจะรู้สึกเบื่อและยังไม่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เพราะฉะนั้นเมื่อมีเวลาว่าง ควรหากิจกรรมผู้สูงอายุให้ท่านได้ลองทำสนุกๆ ที่น่าสนใจ ท่านจะได้ไม่รู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวเหมือนแต่ก่อน ถ้าลูกๆหลานๆบ้านไหนที่ยังไม่มีไอเดียว่าวันหยุดแบบนี้จะชวนผู้สูงอายุทำกิจกรรมใดเป็นพิเศษดี วันนี้เรามีไอเดียดีๆ มาฝากกันค่ะ รับรองว่าไม่ยุ่งยากและสามารถทำด้วยกันทั้งครอบครัวได้เลย

1. ปลูกต้นไม้ ตกแต่งสวน
สำหรับบ้านไหนที่พอมีพื้นที่ การปลูกต้นไม้ ตกแต่งสวนเป็นกิจกรรมที่แนะนำให้ลูกหลานแนะนำให้ผู้สูงอายุทำ ตอนอยู่บ้านคนเดียวเมื่อลูกหลานออกไปทำงาน เพียงแค่การรดน้ำเช้า-เย็น ใส่ปุ๋ย ตัดแต่งกิ่ง ใบ กวาดใบไม้ หรือจะหาดอกไม้มาประดับตกแต่ง มีการศึกษาพบว่าจะทำให้ผู้สูงอายุอารมณ์ดีขึ้น และคลายความเหงาได้เป็นอย่างดี และทำให้บ้านร่มรื่น ในวันหยุดนี้เราอาจจะขออาสาเป็นลูกมือท่านในการช่วยทำสวนก็ได้ค่ะ 

2. พาผู้สูงอายุไปออกกำลังกาย
เป็นไอเดียสำหรับครอบครัวสาย healthy ค่ะ การออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงว่าให้พาผู้สูงอายุไปวิ่งมาราธอนนะจ้ะ แต่เป็นการพาไปออกกำลังหายให้เลือดลมเดิน เช่น การพาผู้สูงอายุไปสวนสาธารณะ ขี่จักรยาน หรือเดินเล่นท่ามกลางต้นไม้ร่มรื่นๆ จิงๆ แล้วกิจกรรมนี้ลูกหลานสามารถพาไปทำได้ทุกวัน แต่ในวันหยุดนี้ก็สามารถทำให้พิเศษขึ้นได้โดยการไปกันทั้งครอบครัวค่ะ

3. เข้าครัวทำอาหารด้วยกัน
ในวันหยุดแบบนี้ บางครอบครัวอาจจะเหน็ดเหนื่อยมากับการทำงาน และต้องการพักผ่อนอยู่บ้าน เป็นช่วงเวลาที่ทำให้ลูกหลานได้อยู่กับผู้สูงอายุมากขึ้น ลองเปลี่ยนจากการซื้ออาหารนอกบ้านและชวนท่านมาทำอาหารรับประทานกันในครอบครัว ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ลูกหลานจะได้พูดคุณกับท่านได้มากขึ้น และเป็นการฝึกฝีมือทำอาหารไปในตัวด้วยค่ะ

4. พาผู้สูงอายุไปเที่ยว
บ้านไหนที่เป็นขาเที่ยววันหยุดนี้ก็เป็นวันดีที่จะได้อยู่ด้วยกันพร้อมหน้าพร้อมตา สามารถพาคุณปู่คุณย่าออกไปเที่ยวใกล้ๆ ที่สามารถไปได้โดยที่ไม่เหนื่อยได้ค่ะ เช่น ออกไปหาอะไรกินนอกบ้าน ออกไปเดินเล่นในสวนสวยๆช่วงเย็นที่แดดร่มๆ เพราะ ถ้าเราพาท่านไปเปิดหูเปิดตาบ้างท่านก็จะกระชุ่มกระชวย ไม่ต้องอยู่บ้านเบื่อๆ แฮปปี้แน่ๆ ค่ะ

5. ช่วยกันทำงานบ้าน
การทำงานบ้านเบาๆ เช่น กวาดบ้าน ถูบ้าน เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่จะทำให้ผู้สูงอายุได้มีการเคลื่อนไหว และเป็นบริหารร่างกายไปในตัว ดีกว่าการให้ผู้สูงอายุนั่งอยู่บ้านเฉยๆ การขยับเขยื้อนเพียงเล็กน้อย จะทำให้ผู้สูงอายุห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ ลูกหลานอาจจะใช้โอกาสนี้ในการช่วยท่านทำความสะอาดบ้าน เคลียร์ข้าวของที่ไม่ได้ใช้ทิ้งไป เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีภายในบ้าน

แต่ข้อควรระวัง คือ ผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับข้อต่อหรือกระดูก การทำกิจกรรมดังกล่าวอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ เพราะร่างกายต้องมีการเคลื่อนไหว ดังนั้นถ้าลูกหลานอยากให้ผู้สูงอายุในบ้าน มีสุขภาพแข็งแรง ได้ทำกิจกรรมที่รัก ให้ท่านได้มีงานอดิเรกไม่เหงาเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน ต้องหมั่นเติมแคลเซียมให้กับร่างกายของท่าน เพราะกระดูกเป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ .

Algae Calcium Plus D ( เอลเก้ แคลเซียม พลัส ดี ) ผลิตภัณฑ์แคลเซียมที่ได้จากธรรมชาติ 100% มีส่วนผสมที่สกัดจากสาหร่ายทะเลลึกในแถบชายฝั่งทะเลตะวันตกของประเทศไอร์แลนด์ ซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุแคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, สังกะสี และแร่ธาตุอื่นมากกว่า 72 ชนิด แคลเซียมจากสาหร่ายนี้ร่างกายสามารถดูดซึมดีกว่าแคลเซียมคาร์บอเนตจากหินปูน