อาหารเสริม สมุนไพร

บร็อคโคลีดียังไงนะ

วันนี้  "Wellnessmarkshop" แนะนำ
9 ประโยชน์ของบร็อคโคลี ที่ทุกคนไม่ควรพลาดเด็ดขาด

คนไทยอายุตั้งแต่ 15 ปีขึ้นไป ควรบริโภคผักให้ได้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม แต่ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบ เราต้องหันไปพึ่งอาหารสำเร็จรูปมากขึ้น หรืออาหารจากตลาดเป็นหลัก

1. สารอาหารเพรียบ
ปริมาณแค่ 91 กรัม แต่มีโปรตีน 2.6 กรัม คาร์บ 6 กรัม ไขมัน 0.3 กรัม และเส้นใยอาหารถึง 2.4 กรัม!

2.มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
สารต้านอนุมูลอิสระจากบร็อคโคลี (Luetein และ Zeaxanthin) จะเข้าไปลดการเสื่อมสภาพขงเซลล์จากอนุมูลอิสระ ซึ่งร่างกายเราจะมีการอักเสบน้อยลง ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง ก็จะน้อยลงด้วย บร็อคโคลียังมีสารที่มีชื่อว่า Kaempferol ที่ช่วยลดการอักเสบและความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง

3.มีสารต้านมะเร็ง!
บร็อคโคลีมีสารอาหารจากพืชที่มีส่วนช่วยต้านมะเร็ง จากการศึกษาพบว่า โรคมะเร็งเหล่านี้อาจจะป้องกันได้ด้วยบร็อคโคลี
-มะเร็งเต้านม
-มะเร็งถุงอัณฑะ
-มะเร็งลำไส้
-มะเ

คอลลาเจนสำคัญต่อร่างกายเราอย่างไร

“คอลลาเจน” สำคัญต่อร่างกายเราอย่างไร?

โปรตีนคอลลาเจนนั้นประกอบด้วยหน่วยย่อยที่เป็นกรดอะมิโน โดยจะเกิดการผลิตขึ้นเมื่อโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากนม ที่เรารับประทานเข้าไปถูกย่อยสลายจนแตกตัว และก่อตัวขึ้นใหม่เป็นโปรตีนที่ช่วยในกระบวนการรักษาแผล ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หรือเรียกว่า คอลลาเจน นั่นเอง ซึ่งร่างกายจะมีการผลิตคอลลาเจนน้อยลงตามอายุที่มากขึ้นในช่วงอายุ 20 ปีต้นๆ ผิวหนังของคนเราจะประกอบด้วยคอลลาเจน 75% แต่จะค่อยๆสูญเสียคอลลาเจนเหล่านี้ไปถึงปีละ 1.5% ส่งผลให้ผิวเหี่ยวย่น ขาดความยืดหยุ่นและบริเวณข้อต่อไม่แข็งแรง ประโยชน์ของคอลลาเจน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นของคอลลาเจนที่ชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส เรียบเนียน ต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินทำให้ผิวขาวใส เมื่อทานอย่างต่อเนื่อง ป้องกันการสูญเสียน้ำที่ชั้นผิว และทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น นอกจากประโยชน์ด้านบำรุงและชะลอการเสื่อมตัวของผิวหนังแล้วยังมีประโยชน์ในเรื่องบรรเทาอาการปวดจากโรคข้อกระดูก รักษาข้อเข่าเสื่ิอมได้อีกด้วย เพราะทำหน้าที่คล้ายกับตาข่ายที่คอยยึดให้แคลเซียมเกาะตัวกระดูกได้ดี มีประสิทธิภาพในการรักษา

ปวดข้อบ่อย สาเหตุโรคข้อเข่าเสื่อม

จะเห็นได้ว่าคอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการเป็นสารตั้งต้นของส่วนต่างๆในร่างกายของเรา โดยทั่วไปแล้วร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นเองได้ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น อัตราการสังเคราะห์คอลลาเจนของเรากลับลดลง การมองหาตัวช่วยเสริมปริมาณคอลลาเจนจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเราเต่งตึงไม่เหี่ยวย่น รวมถึงลดการเสื่อมของไขข้อเมื่อเราอายุมากขึ้น ทางเรายินดีเป็นตัวเลือกให้คุณ Wellnessmarkshop ซึ่งมีสินค้าเพื่อสุขภาพมากมายให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องผิวพรรณ VIFเหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาบำรุงเรื่องผิวพรรณให้สวย เปล่งปลั่งอยู่ตลอดเวลา

ฟิช คอลลาเจน ไตรเปปไทด์ ดีอย่างไร

จะเห็นได้ว่าคอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการเป็นสารตั้งต้นของส่วนต่างๆในร่างกายของเรา โดยทั่วไปแล้วร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นเองได้ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น อัตราการสังเคราะห์คอลลาเจนของเรากลับลดลง การมองหาตัวช่วยเสริมปริมาณคอลลาเจนจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเราเต่งตึงไม่เหี่ยวย่น รวมถึงลดการเสื่อมของไขข้อเมื่อเราอายุมากขึ้น ทางเรายินดีเป็นตัวเลือกให้คุณ Wellnessmarkshop ซึ่งมีสินค้าเพื่อสุขภาพมากมายให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องผิวพรรณ VIF เหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาบำรุงเรื่องผิวพรรณให้สวย เปล่งปลั่งอยู่ตลอดเวลา

เคล็บลับสุขภาพตาที่ดี by Luciana

โรคตาบอดกลางคืน เพราะอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน และอาจเกิดอันตรายได้ หากไม่ได้รับการรักษา หรือดูแลดวงตาที่ดี เพราะฉะนั้น รีบ!! ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ดีกว่าเดิม เพื่อถนอมดวงตาให้ดีมีประสิทธิภาพต่อการใช้งาน หรือถ้าคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เพื่อบำรุงสายตา ทางเรายินดีเป็นตัวเลือกให้คุณ Wellnessmarkshop ซึ่งมีสินค้าเพื่อสุขภาพมากมายให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องสายตา เหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาบำรุงเรื่องสายตา ป้องกัน หรือฟื้นฟูให้กลับมาดีเหมือนเดิม

รู้หรือไม่คอลลาเจนมีกี่ชนิด

จะเห็นได้ว่าคอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการเป็นสารตั้งต้นของส่วนต่างๆในร่างกายของเรา โดยทั่วไปแล้วร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นเองได้ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น อัตราการสังเคราะห์คอลลาเจนของเรากลับลดลง การมองหาตัวช่วยเสริมปริมาณคอลลาเจนจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเราเต่งตึงไม่เหี่ยวย่น รวมถึงลดการเสื่อมของไขข้อเมื่อเราอายุมากขึ้น ทางเรายินดีเป็นตัวเลือกให้คุณ Wellnessmarkshop ซึ่งมีสินค้าเพื่อสุขภาพมากมายให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องผิวพรรณ VIFเหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาบำรุงเรื่องผิวพรรณให้สวย เปล่งปลั่งอยู่ตลอดเวลา

ดอกไม้สื่อความหมายแทนความในใจวันวาเลนไทน์

รวมของไหว้ความหมายดีวันตรุษจีน

5 สาเหตุ โรคตาบอดกลางคืน

โรคตาบอดกลางคืน เพราะอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน และอาจเกิดอันตรายได้ หากไม่ได้รับการรักษา หรือดูแลดวงตาที่ดี เพราะฉะนั้น รีบ!! ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ดีกว่าเดิม เพื่อถนอมดวงตาให้ดีมีประสิทธิภาพต่อการใช้งาน หรือถ้าคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เพื่อบำรุงสายตา ทางเรายินดีเป็นตัวเลือกให้คุณ Wellnessmarkshop ซึ่งมีสินค้าเพื่อสุขภาพมากมายให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องสายตา เหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาบำรุงเรื่องสายตา ป้องกัน หรือฟื้นฟูให้กลับมาดีเหมือนเดิม

5 ผลไม้น้ำตาลสูงปรี๊ด ที่คนเป็นโรคเบาหวาน-อยากลดน้ำหนัก ควรเลี่ยง

อาหารบำรุงข้อต้านเข่าเสื่อม

รู้ไว้ไม่เสียหาย วิธีดูแลผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมอย่างถูกวิธี

วันไหนๆ ก็ไม่ต้องเขินอาย ด้วย 6 วิธีบอกรักพ่อแบบไม่มีคำว่ารัก ที่ทำง่ายๆ ได้ทุกวัน

3 วิธี เสริมกระดูกให้แข็งแรง เติมแคลเซียมให้ร่างกายสตรองทุกวัน

หยุด ของเสียตกค้างในลำไส้

เหตุผล ที่คนรักสุขภาพต้องทานแม่มดคอฟฟี่

5 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม

ทำไม...ต้องดีท็อกซ์

3 สารอาหารช่วยบำรุงลำไส้

5 กิจกรรมผ่อนคลาย ในวันหยุดกับผู้สูงอายุ

5 วิธีเพิ่มความสูงให้ลูกน้อย "อย่างสมวัย"