Maemod
บร็อคโคลีดียังไงนะ
ผู้เขียน: Store Adminวันนี้ "Wellnessmarkshop" แนะนำ
9 ประโยชน์ของบร็อคโคลี ที่ทุกคนไม่ควรพลาดเด็ดขาดคนไทยอายุตั้งแต่ 15 ปีขึ้นไป ควรบริโภคผักให้ได้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม แต่ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบ เราต้องหันไปพึ่งอาหารสำเร็จรูปมากขึ้น หรืออาหารจากตลาดเป็นหลัก
1. สารอาหารเพรียบ
ปริมาณแค่ 91 กรัม แต่มีโปรตีน 2.6 กรัม คาร์บ 6 กรัม ไขมัน 0.3 กรัม และเส้นใยอาหารถึง 2.4 กรัม!2.มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
สารต้านอนุมูลอิสระจากบร็อคโคลี (Luetein และ Zeaxanthin) จะเข้าไปลดการเสื่อมสภาพขงเซลล์จากอนุมูลอิสระ ซึ่งร่างกายเราจะมีการอักเสบน้อยลง ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง ก็จะน้อยลงด้วย บร็อคโคลียังมีสารที่มีชื่อว่า Kaempferol ที่ช่วยลดการอักเสบและความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง3.มีสารต้านมะเร็ง!
บร็อคโคลีมีสารอาหารจากพืชที่มีส่วนช่วยต้านมะเร็ง จากการศึกษาพบว่า โรคมะเร็งเหล่านี้อาจจะป้องกันได้ด้วยบร็อคโคลี
-มะเร็งเต้านม
-มะเร็งถุงอัณฑะ
-มะเร็งลำไส้
-มะเหยุด ของเสียตกค้างในลำไส้
หยุด ของเสียตกค้างในลำไส้ ลดพุงป่อง แนะนำตัวช่วยดีๆจากธรรมชาติ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้ลำไส้สะอาด ไม่มีของเสียตกค้าง จนเป็นสาเหตุของความผิดปกติของร่างกายและโรคร้ายต่างๆ ช่วยบำรุงสายตา และผิวพรรณ ต้านอนุมูลอิสระ ควบคุมน้ำหนัก ช่วยในการขับถ่าย ลดปัญหาพุงป่อง ท้องอืด และโรคริดสีดวงทวาร คุณประโยชน์ดีขนาดนี้ หันมาดูแลสุขภาพก่อนสายเกินแก้ผู้เขียน: admin owmเหตุผล ที่คนรักสุขภาพต้องทานแม่มดคอฟฟี่
กาแฟ หนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนดื่มในยามเช้าหรือยามง่วงนอน เพื่อปลุกสมองให้ตื่นตัว คลายความเหนื่อยล้าทั้งทางกายและทางจิตใจ และนอกจากนี้เชื่อว่ากาแฟยังมีประโยชน์ทางการแพทย์ด้านอื่นๆ อีกมากมายผู้เขียน: admin owm
หมวดหมู่บทความ
บทความล่าสุด
- เปิดโหมด 'Express Mode': SUPER JUNIOR คัมแบ็กสุดพลัง พร้อมอัลบั้มฉลอง 20 ปี
- จากไมค์สู่มีดหมอ: เส้นทางที่น่าทึ่งของ "หมอมิณทร์" อดีตนักร้อง Kamikaze
- Gen Z หางานยากจริงหรือ? เจาะลึกความคาดหวังที่เปลี่ยนไปในโลกการทำงาน
- ปอ ปุณยวีร์: วิกฤตสื่อซัดชีวิต พลิกบทบาทสู้เพื่อค่าเทอมลูก
- "หนุ่ม กรรชัย" ยอมรับ "โหนกระแส" ตีแผ่ความจริง แม้ต้องเสียเพื่อน