อาหารบำรุงข้อต้านเข่าเสื่อม
แม้อาหารจะไม่มีสรรพคุณในการรักษาโรคหรืออาการใด ๆ โดยตรง แต่อาหารก็เป็นอีกหนึ่งวิธีบรรเทาอาการต่าง ๆ ของข้อเข่าเสื่อม เพราะผู้ป่วยจะได้รับสารอาหารนานาชนิดที่ส่งผลดีต่อร่างกายจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยสารอาหารเหล่านั้นอาจช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดการอักเสบ และช่วยเสริมสร้างข้อกระดูกให้แข็งแรงได้
1. กุ้งแห้ง
เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ในกุ้งแห้ง 1 ขีด มีแคลเซียมสูงถึง 2,300 มิลลิกรัมเลย
.
2. ฝรั่ง
มีวิตามินสูง สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงข้อต่อต่างๆ ได้โดยตรง และยังมีฤทธิ์แก้อักเสบได้ด้วย ในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ แพทย์แนะนำให้บริโภควิตามินซีอย่างน้อยวันละ 90 มิลลิกรัม ฝรั่งคือผลไม้ที่วิตามินซีสูงและหาทานง่ายที่สุด
3. งาดำ
มีทั้งแคลเซียมช่วยเสริมกระดูกแข็งแรง และยังมีแร่ธาตุทองแดงที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนเพิ่มมากขึ้น มีแร่สังกะสีที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูกได้อีกด้วย ข้อแล้ว ความร้อนจากขิงยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แถมในขิงมีสารแอนติออกซิแดนท์
4. ขิง
ยกให้เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ เพราะนอกจากจะมีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบตาม
5.มะเขือเทศ
ผักที่ใครๆ ว่ากินแล้วผิวสวยสุดๆ เป็นเพราะมะเขือเทศคือแหล่งของคอลลาเจน นอกจากช่วยบำรุงผิวแล้ว คอลลาเจนยังช่วยซ่อมแซมข้อต่อกระดูกอ่อนต่างๆ ได้ ไม่มากก็น้อย
อ่านบทความดีๆเพิ่มเติมได้ที่
Website :https://www.wellnessmarkshop.com/blog
Line@ : @wmshop
Tel : 02-123-1310
- Honey Q ตั๊ก ศิริพร เผยเคล็ดลัพธ์ หุ่นปังแบบฉุดไม่อยู่ในรายการแฉ
- เซียนหรั่งตัวแทนความคิดถึงจากคนที่ห่างไกลบ้าน เผยประเด็นคนอีสานเข้าใจหัวอกกันดี แถมล้วงความรู้สึกหลังการถูกแฟนสาวขอแต่งงาน
- แซ่บเกิน! "กระต่าย พรรณนิภา" ถูกเพจดังแฉแย่งแฟนคนอื่นอีกแล้ว งานนี้ "เอ๋ มิรา" อดีตภรรยา "ครูไพบูลย์" ร่วมแจมคอมเมนต์สนั่น
- เปิดบ้านกันรัวๆ ให้สมฐานะระดับโกลบอลสตาร์ของนักร้องสาว “ลิซ่า ลลิษา มโนบาล” หรือ “ลิซ่า แบล็กพิ้งก์” ซื้อบ้านใหม่ที่อเมริกา เนื้อที่ 3 ไร่กว่า ราคา 145 ล้าน!
- ถกกันสนั่น! จบแยกย้าย! ภาพไวรัล "ผีฮ่องกง" สรุปแล้วถ่ายภาพติดคนหรือผี?