กินาอาหารตามกรุ๊ปเลือด ผอมได้ ถ้ากินให้เป็น

นับเป็นเทรนด์สุขภาพที่ฮอตฮิตอยู่นานหลายปี กับเทรนด์การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

เพราะเชื่อว่า การกินที่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด จะช่วยในเรื่องเผาผลาญได้ดี

กรุ๊ปเลือด A : คนเลือดกรุ๊ปนี้ มีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนไหว เป็นคนย่อยยาก

❌ไม่ควรทาน สัตว์เนื้อแดง อย่าง เนื้อวัว เนื้อแกะ

✔️ควรทาน : เน้นผัก และผลไม้ และพืชตระกูลถั่ว

กรุ๊ปเลือด B : คนกรุ๊ปนี้เป็นหมู่เลือดที่อยู่ง่าย กินง่าย ระบบเผาผลาญดี

❌ไม่ควรทาน : แป้งสาลี แป้งโฮลวีท และถั่วลิสง

✔️ควรทาน : ผักใบเขียว ไข่ เนื้อสัตว์บางชนิด .

กรุ๊ปเลือด O : กรุ๊ปนี้ กระเพาะมีความเป็นกรดสูงเผาผลาญไม่ค่อยดี หิวง่ายและอ้วนง่าย

❌ไม่ควรทาน : อาหารที่มีคาร์บสูง ไม่แนะนำผักใบขาว ผลไม้ไม่ควรทานตระกูลเบอร์รี่

✔️ควรทาน : อาหารที่มีโปรตีนสูงเน้นเนื้อไม่ติดมัน สัตว์ปีก ปลา และผัก และเน้นธัญพืช

กรุ๊ปเลือด AB : คนกรุ๊ปนี้มักจะมีกรดในกระเพราะต่ำ

❌ไม่ควรทาน : หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และเนื้อสัตว์ที่รมควัน หรืออาหารแปรรูป

✔️ควรทาน : อาหารที่ควรเน้น ได้แก่ เนื้อปลา เต้าหู้ อาหารทะเล ผักใบเขียว และทานผลไม้ที่วิตามินซีสูง