ถ้าคุณไม่ขับถ่ายตอน 5:00 – 7:00 โมงเช้า  หรือขับถ่ายหลังจากนั้น…?


ถ้าคุณไม่ขับถ่ายตอน 5:00 – 7:00 โมงเช้า …?  
ลำไส้จะบีบให้อุจจาระขึ้นไปข้างบน ขับถ่ายออกไม่หมด อุจจาระที่ค้างจะเกาะที่ผนังลำไส้
พอมีอุจจาระใหม่ที่เหลวกว่า
 ก็จะแซงหน้าไปก่อน แต่มันไม่สามารถดันพวกที่ค้างแข็งให้
ออกไปได้ พวกที่ค้างแข็งก็เกาะติดแน่นไปเรื่อยๆ ไปทับเส้นเลือดต่างๆ 
ในกระเพาะและ
กดทับกระดูกหลัง ทำให้ ท้องอืด ปวดหลัง ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อที่ไหล่และสะบัก เวียนหัว
อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ เป็นฝ้า ไมเกรนและอื่น ๆ


วิธีตรวจอุจจาระที่ค้างในลำไส้ใหญ่ง่ายๆ
นอนหงายแล้วเอามือคลำท้องด้านซ้ายล่างเลยสะดือไปทางซ้ายหน่อย เอานิ้วทั้ง 5 ลองกดดูจนลึกเต็มที่เลื่อนไปมา
ถ้ามีอึค้างอยู่จะคลำได้เป็นลำคล้ายแท่งยาวๆ
อยู่ตามรูปลักษณ์ของ ลำไส้ โดยลำไส้ใหญ่นี้จะยิ่งคลำได้ชัดในคนที่ผอม
สำหรับคนเจ้าเนื้ออาจต้องใช้เทคนิคนอนแล้วแขม่วพุง ช่วยแล้วค่อยคลำจะชัดขึ้น คนที่มักเกิดปัญหานี้ คือ คนที่ไม่ค่อยได้
ออกกำลังกายและมีนิสัยชอบกลั้นอึ โดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งอยู่กับที่แทบทั้งวัน ลุกเดิน
เข้าห้องน้ำ
เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆก็ดีค่ะ


ขอบคุณแหล่งที่มา : ขอบคุณข้อมูลจาก baabin,bedtaledidea,กลุ่มสุขภาพดีมีไว้แบ่งปัน