อาหารบำรุงข้อต้านเข่าเสื่อม

แม้อาหารจะไม่มีสรรพคุณในการรักษาโรคหรืออาการใด ๆ โดยตรง แต่อาหารก็เป็นอีกหนึ่งวิธีบรรเทาอาการต่าง ๆ ของข้อเข่าเสื่อม เพราะผู้ป่วยจะได้รับสารอาหารนานาชนิดที่ส่งผลดีต่อร่างกายจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยสารอาหารเหล่านั้นอาจช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดการอักเสบ และช่วยเสริมสร้างข้อกระดูกให้แข็งแรงได้
1. กุ้งแห้ง
เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ในกุ้งแห้ง 1 ขีด มีแคลเซียมสูงถึง 2,300 มิลลิกรัมเลย
.
2. ฝรั่ง
มีวิตามินสูง สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงข้อต่อต่างๆ ได้โดยตรง และยังมีฤทธิ์แก้อักเสบได้ด้วย ในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ แพทย์แนะนำให้บริโภควิตามินซีอย่างน้อยวันละ 90 มิลลิกรัม ฝรั่งคือผลไม้ที่วิตามินซีสูงและหาทานง่ายที่สุด
3. งาดำ
มีทั้งแคลเซียมช่วยเสริมกระดูกแข็งแรง และยังมีแร่ธาตุทองแดงที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนเพิ่มมากขึ้น มีแร่สังกะสีที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูกได้อีกด้วย ข้อแล้ว ความร้อนจากขิงยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แถมในขิงมีสารแอนติออกซิแดนท์ 4. ขิง
ยกให้เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ เพราะนอกจากจะมีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบตาม
5.มะเขือเทศ
ผักที่ใครๆ ว่ากินแล้วผิวสวยสุดๆ เป็นเพราะมะเขือเทศคือแหล่งของคอลลาเจน นอกจากช่วยบำรุงผิวแล้ว คอลลาเจนยังช่วยซ่อมแซมข้อต่อกระดูกอ่อนต่างๆ ได้ ไม่มากก็น้อย
อ่านบทความดีๆเพิ่มเติมได้ที่
Website :https://www.wellnessmarkshop.com/blog
Line@ : @wmshop
Tel : 02-123-1310
- "มิย่า ทองเจือ" ฉลองวัย 19: ก้าวสู่นางเอกเต็มตัว พร้อมโมเมนต์อบอุ่นจากคนพิเศษ
- จากคดีฉาว สู่บัลลังก์ปักกิ่ง: อดีตนักเรียนโกงข้อสอบ กับบทพิสูจน์ความจริงใจที่โลกต้องจารึก
- Xiaomi เปิดตัว SUV ไฟฟ้าสุดล้ำ... ราคาเริ่ม 1.15 ล้านบาท พร้อมโค่น Tesla Model Y!
- การันตีราชินี 'รสชาติเหล็ก' แห่งยุค! เอสป้าฟาดไม่ยั้ง! 'Dirty Work' ทะลุล้าน
- 57 ปี ไม่ใช่ปัญหา Daddy พีท : พร้อมเปิดอกโชว์ตัวช่วยสำคัญ